筋力トレーニングのための本格的なトレーニングメニュー

普段、日常生活では持つことのない重い強度で反復運動を繰り返していきます。
個人差はありますが、８回〜１５回を２セット〜５セット　何種目か行います。
全身が引き締まった魅力的なボディになります。

身体を動かして気持ちよく汗をかきます。そのことで、身体が温まって血行が良くなり、肩こりや腰痛の予防になります。
また、新陳代謝が高まる事で、太りにくい体質に改善する効果もあります。
なにより運動をした！体に良いことをした！という気持ちが精神的にプラスに働きます。
会員様の中には、老後を楽しく健康でいなくちゃならないから頑張る！とおっしゃられる方もいます。

汗を流すことで気分がスッキリします。身体を鍛えていく事と同様に心もスッキリと安定させる事が出来ます。
私たちスタッフとの交流はもとより、他の会員様との交流も楽しいと思います。

どんなスポーツでも筋力は必要となってきます。
行っているスポーツの動きに合った筋力をつけ、パフォーマンスの向上につなげていきます。
筋力だけではなく、集中力も養うことが出来ます。

体重にばかり気をとられず、脂肪量の減少を目指します。
極端なことはせずに簡単なことからコツコツと。
有る程度の期間を掛けて目標のボディを手に入れます。

身体の動きの幅を広げたり、筋力の回復を行います。
競技に復帰したい方。
私生活の不便を取り除きたい方にも専用のメニューを組む事ができます。

筋力トレーニングすることで、美しいボディラインを作りましょう。
ボディラインは、ある程度の筋肉がなければキレイには見えません。
美しいボディラインとは、筋肉の曲線があってこそなのです。
細く引き締まった部分と、ガッチリ（男性）または、ふくよか（女性）な部分のメリハリが美しい曲線美を生み出します。

ラビッチョは、会員様と一緒になって考えながら筋力トレーニングの方法をお伝えしていきます。
体力・骨格・性格など、個人差がありますのでメニューや回数なども人それぞれです。

間違っている筋力トレーニングはないと思いますが、ラビッチョでは、どうせ動かすなら正しく筋肉を動かして頂きたいと思っています。
完全なマンツーマンとはいきませんが、夫婦で出来る限りお客様の指導＆補助を行っております。